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优德平台首页-日本网友疯传的睡眠法,据说10分钟就能摆脱失眠,成功入睡!
作者:匿名 发布时间:2020-01-11 17:29:40 阅读量:664


优德平台首页-日本网友疯传的睡眠法,据说10分钟就能摆脱失眠,成功入睡!

优德平台首页,秃头、失眠……

已经成了现在年轻人的通病。

每天担心自己日渐后移的发际线,

晚上就更加睡不着了,

今天就给大家介绍一种治疗失眠的方法,

据说超级有用,

经常失眠的小伙伴们赶快来试试!

这个方法是日本漫画家おのでらさん在推特上向大家推荐的,还表示自从10年前使用了这种睡眠法之后,就没再失眠过了。

おのでらさん将这个抗失眠的方法以漫画的形式画了出来,并取名为「艾丽斯式睡眠法」(取自作者连载漫画中的登场人物「艾丽斯老师」),据说只要跟着步骤做,每天就能在10分钟之内快速入眠,从此摆脱失眠烦恼,一起来看看怎么做吧!

1、铺好被子盘腿坐下,身体保持不动的状态。

2、闭上眼睛,想象自己已经睡着,呼吸频率跟入睡时一样平稳。

3、什么都不要想(很重要!!)但要保持1分钟什么都不想很难,通常不到20秒大脑就会浮出一个画面(如果大脑没有自动出现画面,就请随便想出一个东西)。

4、不管你脑袋出现什么,继续在脑中盯着这个画面就好,不要想其他的事。

5、当意识突然回神,并感到「我刚刚是不是睡了半分钟?」就可以慢慢地躺进被窝。

6、躺好之后,再重复1到5的步骤,如果已经熟练,那就可以直接跳到第6步。

这个方法公布之后,得到了网友们的热烈回应,并且被疯狂转载。不过也有网友提问为什么不一开始就躺进被窝,作者表示「因为盘腿坐比躺下更容易保持不动,躺着可能在意枕头、被子舒不舒服等等,身体会不由主地扭动。」

很多日本网友在尝试这个方法之后评论:

「本来觉得是骗人的,但昨天试过真的睡着了」、

「连续做了一周,越来越快入睡了诶」、

「我心里想的是漫画人物,然后就睡着了」、

「这和我上课睡着前很像啊」......

当然也有网友表示没有用,效果似乎因人而异,有失眠问题的小伙伴们不妨试试看哦!



 
 
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